Ingrediente
- pâine integrală 40 g
- avocado 80 g
- suc de lămâie 1–2 lingurițe
- mozzarella 80 g
- roșii 150 g
- busuioc proaspăt 4–5 frunze
- ulei de măsline 5 g
- sare
- piper
Mod de preparare
- Prăjește ușor pâinea integrală, până devine crocantă la exterior.
- Pune avocado într-un bol și pasează-l cu furculița până obții o cremă fină sau ușor rustică.
- Adaugă peste avocado sucul de lămâie, puțină sare și piper, apoi amestecă bine.
- Întinde crema de avocado pe pâinea integrală prăjită.
- Taie roșiile și mozzarella felii.
- Așază alternativ pe farfurie feliile de roșii și mozzarella, apoi adaugă frunzele de busuioc.
- Stropește salata caprese cu ulei de măsline și asezonează ușor cu sare și piper.
- Servește pâinea cu cremă de avocado alături de salata caprese.
🛒 Alege planul potrivit obiectivului tău
Știu cât de epuizant este să încerci să jonglezi singur cu gramajele și alegerile alimentare corecte. Pe site-ul meu vei găsi o bibliotecă vastă de planuri nutriționale specializate, concepute pentru a acoperi orice nevoie: de la protocoale anti-inflamatoare și suport hormonal, până la meniuri specifice pentru performanță, intoleranțe sau stiluri de viață particulare. Fiecare plan este o structură completă, eliminând stresul decizional și oferindu-ți exact rigoarea de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele.
👉 DESCOPERĂ PLANURILE NUTRIȚIONALE
