Name: Clătite rapide cu banană și ovăz
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porții
Ingredients: banană 100 g; fulgi de ovăz măcinați 40 g; ou 1 buc; scorțișoară, opțional; ulei 3 g sau puțin unt pentru tigaie

Clătite rapide cu banană și ovăz

Rețetă Mic dejun - Rapid & Ușor

🔪 5 min

🍳 10 min

📊 Ușor

Ouă, gluten

Ingrediente

banană 100 g
fulgi de ovăz măcinați 40 g
ou 1 buc
scorțișoară, opțional
ulei 3 g sau puțin unt pentru tigaie

Mod de preparare

Pune banana într-un bol și paseaz-o bine cu furculița până obții un piure.
Adaugă oul și amestecă până se încorporează.
Pune fulgii de ovăz măcinați și, dacă dorești, puțină scorțișoară, apoi amestecă până obții o compoziție omogenă.
Încinge o tigaie antiaderentă și unge-o cu puțin ulei sau unt.
Formează 2–3 clătite mici direct în tigaie, folosind o lingură.
Gătește-le la foc mediu 2–3 minute pe fiecare parte, până devin ușor aurii și bine pătrunse.
Servește-le calde.

🛒 Alege planul potrivit obiectivului tău

Știu cât de epuizant este să încerci să jonglezi singur cu gramajele și alegerile alimentare corecte. Pe site-ul meu vei găsi o bibliotecă vastă de planuri nutriționale specializate, concepute pentru a acoperi orice nevoie: de la protocoale anti-inflamatoare și suport hormonal, până la meniuri specifice pentru performanță, intoleranțe sau stiluri de viață particulare. Fiecare plan este o structură completă, eliminând stresul decizional și oferindu-ți exact rigoarea de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele.

👉 DESCOPERĂ PLANURILE NUTRIȚIONALE

Clătite rapide cu banană și ovăz

Ingrediente

Mod de preparare

🛒 Alege planul potrivit obiectivului tău

Rețete Similare

Ouă moi cu ricotta și spanac

Toast cu cottage și somon afumat

Iaurt grecesc cu fructe de pădure

Coșul Meu

Primește meniul săptămânii!

Te-ai abonat cu succes!