Ingrediente
- Ouă 2 bucăți
- Brânză cottage 80 g
- Avocado 70 g
- Salată verde 50 g
- Castravete 80 g
- Roșii 100 g
- Ulei de măsline 5 g
- Suc de lămâie 10 g
- Sare și piper, după gust
Mod de preparare
- Fierbe ouăle până ajung la consistența dorită, apoi lasă-le câteva minute în apă rece, curăță-le și taie-le în jumătăți sau sferturi.
- Spală bine salata verde, castravetele și roșiile. Rupe salata în bucăți potrivite, taie castravetele felii, iar roșiile cuburi sau felii.
- Taie avocado-ul pe jumătate, îndepărtează sâmburele și scoate pulpa cu o lingură. Taie-l felii sau cuburi și stropește-l imediat cu puțin suc de lămâie.
- Așază într-un bol sau într-o farfurie salata verde, castravetele, roșiile, avocado și brânza cottage.
- Adaugă ouăle deasupra, stropește totul cu ulei de măsline și restul de suc de lămâie, apoi asezonează cu sare și piper, după gust.
- Servește imediat, ca o masă ușoară, echilibrată și sățioasă.
🛒 Alege planul potrivit obiectivului tău
Știu cât de epuizant este să încerci să jonglezi singur cu gramajele și alegerile alimentare corecte. Pe site-ul meu vei găsi o bibliotecă vastă de planuri nutriționale specializate, concepute pentru a acoperi orice nevoie: de la protocoale anti-inflamatoare și suport hormonal, până la meniuri specifice pentru performanță, intoleranțe sau stiluri de viață particulare. Fiecare plan este o structură completă, eliminând stresul decizional și oferindu-ți exact rigoarea de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele.
👉 DESCOPERĂ PLANURILE NUTRIȚIONALE
