Hormonal Balance

Hormonal Balance este un plan alimentar de 14 zile, conceput pentru femei aflate în perimenopauză și menopauză, care își doresc o structură clară și practică pentru mesele de zi cu zi. Planul este construit în jurul unor mese echilibrate și variate, fără reguli complicate și fără nevoia de a planifica zilnic de la zero.

Fiecare zi include 3 mese principale și o gustare opțională, care poate fi folosită atunci când apare foame reală între mese, în zilele mai active sau atunci când mesele principale nu sunt suficiente. Dacă nu este necesară, gustarea poate fi omisă.

Meniul include surse variate de proteine, calciu, fibre, Omega-3, leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale și legume, cu accent pe diversitate și pe alimente cu densitate nutrițională bună. Structura celor două săptămâni și listele de cumpărături oferă repere concrete pentru organizarea meselor și a cumpărăturilor.

Planul este disponibil în variantele Basic și Premium. Basic include meniul structurat pentru 14 zile, instrucțiunile de utilizare, variantele de gustare și listele de cumpărături pentru cele două săptămâni. Premium păstrează structura de meniu și adaugă rețetar detaliat, ghid practic de aplicare, Swap List și fișe de monitorizare, pentru mai multă flexibilitate și suport în aplicarea planului.

Hormonal Balance are scop informativ și educațional și nu înlocuiește recomandările medicale individuale.