Mic dejun
Iaurt cu granola și fructe de pădure
Ingrediente
- 200 g iaurt grecesc 2%
- 35 g granola integrală cu conținut redus de zahăr
- 80 g fructe de pădure
Alergeni
- Lapte
Nutriție per porție
- Energie
- 333 kcal
- Proteine
- 23 g
- Carbohidrați
- 37 g
- Grăsimi
- 9 g
- Fibre
- 7 g
Mod de preparare
Pune cele 200 g de iaurt grecesc 2% într-un bol. Textura sa densă va servi drept bază pentru restul ingredientelor.
Spală bine fructele de pădure și usucă-le ușor. Dacă folosești fructe congelate, le poți adăuga ca atare pentru o senzație răcoritoare sau le poți lăsa la decongelat 5 minute înainte.
Adaugă granola integrală cu conținut redus de zahăr peste iaurt. Este recomandat să alegi o variantă de granola fără zahăr adăugat, bazată pe ovăz și semințe, pentru a păstra calitatea nutrițională a mesei.
Omogenizează compoziția sau savurează ingredientele stratificate, pentru a te bucura de contrastul de texturi între cremozitatea iaurtului și crocantul cerealelor.
